上饶，这座位于江西省的旅游名城，以其丰富的自然风光和人文景观吸引着无数游客，一天的时间，或许短暂，但足以领略上饶的精华，就让我们一起踏上这个美丽城市的一日游程。

早晨：旭日东升，探访名胜

清晨，上饶的空气中弥漫着清新的气息，我们来到上饶的标志性景点——三清山，这座道教名山以其奇特的花岗岩地貌和壮丽的自然景观著称，一日游的早晨，可以沿着蜿蜒的山道，欣赏到日出的美景，感受大自然的壮美。

上午：品味历史，探访古村

离开三清山，我们来到上饶的婺源县，这里有着丰富的历史文化遗产和美丽的自然风光，一日游的上午时段，可以游览一下流坑古村，流坑古村保存了许多明清时期的古建筑，可以领略到古代中国的建筑艺术和传统文化。

中午：品尝美食，享受午餐

上饶的美食也是不可错过的，在婺源县，可以品尝到地道的婺源美食，如糊辣粉蒸肉、糯米鸡等，这些美食不仅味道鲜美，而且具有独特的地方特色。

下午：亲近自然，游览湿地公园

午后，我们来到上饶的鄱阳湖湿地公园，这里是观赏候鸟和湿地的绝佳地点，沿着湖边漫步，欣赏湿地的美景，感受大自然的宁静与和谐。

傍晚：夜游上饶，体验城市魅力

夜晚，上饶的城市风光也是别有一番韵味，可以游览上饶的步行街，感受这座城市的夜生活，不仅可以购物，还可以品尝到各种美食，体验上饶的夜生活氛围。

晚上：总结行程，留下美好回忆

一日的上饶之旅即将结束，晚上可以在酒店或民宿里整理一天的行程，回味这一天的美好时光，上饶的美丽景色、丰富文化、地道美食都让人流连忘返。

小贴士：

1、上饶的气候多变，出行前请查看天气预报，做好防晒或防雨措施。

2、上饶的景点较为分散，建议提前规划好行程，合理安排时间。

3、上饶的美食丰富多样，除了上述的婺源美食，还有如铅山烫粉、上饶炒粉等特色小吃，值得一试。

4、如果是自驾游，请注意交通安全，遵守交通规则。

一日的上饶之旅虽然短暂，但足以领略上饶的精华，从三清山的自然景观到婺源的历史文化，再到鄱阳湖的湿地美景，以及上饶的城市夜生活，都让人流连忘返，这一天的行程，定会成为你难忘的回忆。